什么是低钠血症，什么时候在工作场所会有风险?

它有一个听起来很花哨的科学名称，但低钠血症的意思非常简单:血液中钠含量低。

根据梅奥诊所在美国，低钠血症通常是由于喝了太多的水，这会将人体内的钠稀释到低于135 mEq/L(每升的毫当量)。这会导致体内水分上升，细胞开始膨胀，导致各种健康问题，从轻微到危及生命。

虽然这种情况最常影响高水平运动员，但对于那些在炎热和潮湿条件下工作的人来说，它也可能是一种风险——特别是那些饮食不良、身体健康水平低或有潜在健康问题的人不全是液体:导致脱水的5个因素)．

重要的是要记住，工人们并不一定要待在户外才有危险。一个这项研究发表在工业精神病学杂志描述了一个34岁男性的案例，他在一个大的，非常热的铝厂工作。在经历了大量出汗、虚弱和昏睡之后，他被送到了急诊室，并被发现钠含量仅为111 mEq/L，远远低于正常范围。

大量饮水的工人应注意观察低钠血症的症状，包括:

• 头疼
• 混乱
• 疲劳和能量损失
• 肌肉无力、痉挛或抽筋
• 恶心和呕吐

严重的情况下，可能会出现癫痫和昏迷。如果不及时治疗，低钠血症可能导致死亡。

避免这种情况的关键是饮用水适度．专家建议，工人们只摄入他们流失的液体量。对于那些做中等强度工作的人来说，这意味着每15-20分钟大约需要5-7盎司电解质:它们是什么，为什么它们对工作中的水合作用很重要)．

大多数人都知道脱水，但并不熟悉过度饮水带来的问题，所以在训练课程中加入这个话题是个好主意工具箱会谈．对工人进行低钠血症风险教育是主动预防工作现场医疗紧急情况的好方法。