背部受伤是第二常见的工伤，是最昂贵的，可能会让你的余生都在疼痛中度过!好消息是背部受伤也是最可以预防的!


如果你拿东西的方式不对，你就是在给背部的铰链施加巨大的压力，冒着一生痛苦和痛苦的风险!


如果做错了，仅仅从地板上举起几磅重的东西就会导致受伤!学习如何正确的举重，知道你的极限，注意你的身体。