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7种鲜为人知的防止热应激的方法

通过布巴沃
发布日期:2020年6月30日
提出的Sqwincher公司
关键外卖

预防热应激涉及的不仅仅是喝水。

资料来源:Kapook2981 / iStock

全国有很多工作都需要在室内和室外的高温环境中工作。由于在这些条件下工作会影响身体冷却的能力,工人们必须了解热应激的危险以及如何预防它。

有比你想象的更多的工人面临热应激的风险。一些常见的行业热加工环境包括:

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  • 建设
  • 屋顶
  • 道路建设
  • 森林灭火
  • 制浆造纸
  • 工业洗衣房
  • 面包糕点
  • 钢铁制造与制造
  • 锅炉房
  • 在水泥窑附近工作

在这里,我们将学习一些热应激的基础知识,然后讨论在热应激有机会形成之前预防热应激的七个关键方法。

关于热应激,你需要知道什么

我们的身体自然地保持恒定的温度(通常在36到38°C之间,或96.8到100.4°F之间)。当身体的核心温度超过这个范围时,它会做出反应,排出多余的热量。但如果我们吸收热量的速度快于释放热量的速度,我们的体温就会升高,我们就会经历所谓的热应激。

热应激本身并不是一种疾病。它实际上是三种与高温有关的疾病的统称:

(了解更多关于在职脱水的危险.)

热应激的关键因素

导致热应激的主要因素有三个。如果你想防止热压力,你需要考虑所有这些:

环境的

  • 空气温度
  • 气流
  • 湿度
  • 辐射热(例如来自太阳或窑)

工作

  • 工作负载
  • 工作效率

工人

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  • 适应
  • 水合作用
  • 服装
  • 医疗条件

如何阻止热应激

对工作人员来说幸运的是,有很多简单的方法可以避免热压力。以下是其中最好的七个。

1.保持健康

多余的身体脂肪使身体绝缘,从而使身体保持热量。这意味着身体健康、体重在健康范围内的人比不健康的人能够更好地应对(或抵御)热应激。

鼓励想要保持健康的员工进行有氧运动,如散步、跑步、骑自行车或游泳。

2.预水合物

上班时已经脱水,这会使你面临更大的热应激风险。上班前,工人应该喝16盎司的水来补充水分。一旦工作开始,工人应该每15到20分钟喝8盎司水来补充因出汗而流失的水分(找出原因)工作场所的水合作用不仅仅是夏季的问题).

3.换班时补充电解质

电解质不足或失衡(通常由剧烈出汗引起)会导致热痉挛和热衰竭。在高温环境中工作超过一个小时的工人应该在液体中加入电解质,帮助补充因出汗而流失的钠。

免费下载:炎热天气生存指南


4.遮盖裸露的皮肤-除了头部

我们中的许多人相信戴帽子有助于预防与热有关的疾病。但安全专家建议戴护目镜而不是全套帽子,因为戴护目镜可以限制头部热量的流失。

不过,你确实希望覆盖其他暴露区域。穿着宽松、轻便的合成长袖衬衫和长裤实际上可以帮助你保持凉爽,因为皮肤上的汗液会蒸发。避免使用棉花,因为它会吸收汗液并防止蒸发。

5.使用防晒霜

人们通常认为防晒霜是防止晒伤的一种方式,而不是热压力。但梅奥诊所指出,晒伤实际上会导致热应激,因为它会阻止身体适当降温。他们建议使用防晒系数至少15的广谱防晒霜,每两个小时(或者更长时间,如果你出汗过多)都要重新大量涂抹。理想情况下,选择一种不含氧苯酮、阿伏苯宗、辛酸盐和同质酸盐等化学物质的天然防晒霜。

6.进行有规律的休息

建立充分的工作休息周期,让工人有时间在整个工作日内冷静下来。这些休息时间应安排并严格执行,并应在凉爽、阴凉或通风良好的区域进行。还应为工人提供充足的冷却液。

7.慢慢地适应

在炎热的环境中投入工作会使你面临严重的热应激风险。相反,专家建议你在5到7天内缓慢地暴露在炎热的环境中。

新工人每天在高温下的时间应该增加20%左右,而已经习惯高温环境的工人可以更快地增加暴露时间。然而,任何在高温下工作了四天或四天以上的工人都必须重新适应环境。

最后的话

热应激是可以治疗的,但既然可以完全预防,为什么还要治疗呢?聪明的工作实践和管理控制相结合,可以帮助员工在高温下保持安全,并专注于手头的工作。

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提出的

Sqwincher公司的标志

写的布巴沃|商务发展总监

布巴·沃尔福德的个人资料图片

Bubba Wolford于1991年在密西西比州立大学获得运动生理学硕士学位。他于2009年加入Sqwincher,目前担任企业发展和培训总监,在那里他带头推动工业工作场所与关键企业客户适当配合的重要性。

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